{"id":22,"date":"2024-04-07T12:02:03","date_gmt":"2024-04-07T10:02:03","guid":{"rendered":"https:\/\/philgoodnrj.com\/?page_id=22"},"modified":"2025-03-24T09:11:00","modified_gmt":"2025-03-24T08:11:00","slug":"ateliers-de-mobilite-douce","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/energie-equilibre-bien-etre\/ateliers-de-mobilite-douce\/","title":{"rendered":"Ateliers de mobilit\u00e9 douce"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"640\" src=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-321\" style=\"width:278px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-1-1.jpg 360w, https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-1-1-169x300.jpg 169w\" sizes=\"auto, (max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p>Ces ateliers, bas\u00e9s sur des techniques de <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Taiji <\/mark><\/strong>et des postures et mouvements de <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Qi Gong<\/mark><\/strong>, ont pour finalit\u00e9 de procurer un apaisement g\u00e9n\u00e9ral aux participants tout en am\u00e9liorant progressivement leur mobilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Qi Gong<\/mark><\/strong> est une activit\u00e9 physique \u00e9nerg\u00e9tique qui tient ses origines de la culture chinoise. Son objectif prinicpal est de pr\u00e9server une bonne sant\u00e9 physique et mentale. Il est fond\u00e9e essentiellement sur<strong> la conscience du souffle (le Qi) <\/strong>et<strong> l&rsquo;harmonie entre le corps et l&rsquo;esprit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Je propose plusieurs styles de Qi Gong en fonction des participants, du temps imparti et des la fr\u00e9quence des ateliers. Chaque s\u00e9ance permet de lib\u00e9rer le mouvement avec douceur tout en dynamisant l&rsquo;\u00e9nergie vitale par le travail sur les m\u00e9ridiens.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-329\" style=\"width:531px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-2.jpg 640w, https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-2-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mise en pratique<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Je propose aux entreprise d&rsquo;animer des ateliers sur une demi-journ\u00e9e d\u00e9coup\u00e9e en fonction du nombre global de participants (soit en 3 s\u00e9ances de 1 heure, 4 s\u00e9ances de 45 minutes ou 6 s\u00e9ances de 30 minutes). Pour \u00eatre efficace, chaque s\u00e9ance peut accueillir un maximum de 15 personnes (en fonction de l&rsquo;espace mis \u00e0 disposition)  :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dur\u00e9e de l&rsquo;intervention<\/strong> : 3 heures 30\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dur\u00e9e d&rsquo;une s\u00e9ance<\/strong> : 30, 45 ou 60 minutes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lieu<\/strong> : Salle de r\u00e9union, espace ouvert ou m\u00eame en plein air.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e9coupage de la s\u00e9ance<\/strong> :\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c9chauffement<\/strong> : Exercices de respiration et d&rsquo;\u00e9tirements l\u00e9gers pour pr\u00e9parer le corps.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exercices principaux<\/strong> : Encha\u00eenement de mouvements lents et fluides, en mettant l&rsquo;accent sur la posture et la respiration.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relaxation finale<\/strong> : Moments de m\u00e9ditation et de relaxation pour int\u00e9grer les bienfaits de la s\u00e9ance.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Int\u00e9grer le Qi Gong au sein de l&rsquo;entreprise est une initiative gagnante pour am\u00e9liorer le bien-\u00eatre des employ\u00e9s et optimiser leur performance. <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Cette activit\u00e9 participe \u00e0 la pr\u00e9vention des risques psycho-sociaux et \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration de la Qualit\u00e9 de Vie et des Conditions de Travail. Elle s&rsquo;inscrit donc naturellement dans les actions QVCT \u00e0 mettre en place au sein de votre entreprise.  <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-3-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-332\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-3-1.jpg 640w, https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mobilite-3-1-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/soins-proposes\/\" data-type=\"page\" data-id=\"62\">Retour<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ces ateliers, bas\u00e9s sur des techniques de Taiji et des postures et mouvements de Qi Gong, ont pour finalit\u00e9 de procurer un apaisement g\u00e9n\u00e9ral aux participants tout en am\u00e9liorant progressivement leur mobilit\u00e9. 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