{"id":870,"date":"2025-04-02T06:00:00","date_gmt":"2025-04-02T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/philgoodnrj.com\/?p=870"},"modified":"2025-03-26T11:17:01","modified_gmt":"2025-03-26T10:17:01","slug":"regles-douloureuses-amenorrhees-syndrome-premenstruel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/2025\/04\/02\/regles-douloureuses-amenorrhees-syndrome-premenstruel\/","title":{"rendered":"R\u00e8gles douloureuses ? Am\u00e9norrh\u00e9es ? Syndrome Pr\u00e9menstruel ?"},"content":{"rendered":"\n<p>La M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise (MTC) porte une attention particuli\u00e8re \u00e0 la sant\u00e9 f\u00e9minine avec une approche \u00e9nerg\u00e9tique originale autour du cycle menstruel.<br>Dans la tradition chinoise, l\u2019Ut\u00e9rus (<em>Bao Gong<\/em> en chinois) est une des six \u00ab entrailles curieuses \u00bb (<em>Qi Heng Zhi Fu<\/em>). Il gouverne les r\u00e8gles, la reproduction, la fertilit\u00e9, la grossesse et l\u2019accouchement.<br>Car en MTC, l\u2019Ut\u00e9rus n\u2019est pas consid\u00e9r\u00e9 comme un organe (comme c\u2019est le cas en m\u00e9decine occidentale) mais plut\u00f4t comme un syst\u00e8me complexe englobant tout l\u2019appareil reproducteur f\u00e9minin (trompes, ovaires). [Note : pour diff\u00e9rencier l\u2019organe en m\u00e9decine occidentale et le syst\u00e8me en m\u00e9decine traditionnelle chinoise, on note les syst\u00e8mes avec une majuscule : Ut\u00e9rus et non ut\u00e9rus].<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelles sont les causes de d\u00e9s\u00e9quilibres ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>L&rsquo;approche traditionnelle chinoise se base sur la notion d&rsquo;\u00e9quilibre entre les diff\u00e9rents syst\u00e8mes dans le corps qui interagissent entre eux.<\/p>\n\n\n\n<p>Le bon fonctionnement de l\u2019Ut\u00e9rus est indispensable \u00e0 la sant\u00e9 f\u00e9minine et d\u00e9pend de plusieurs autres organes\/syst\u00e8mes :<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#2b7b2f\" class=\"has-inline-color\">Le syst\u00e8me de la Rate et du Pancr\u00e9as <\/mark>:<\/strong> syst\u00e8me responsable de la production du Sang (<em>Xue<\/em>) dans la tradition chinoise, la Rate maintient le Sang dans les vaisseaux. Un \u00ab Vide \u00bb de Rate impacte la production de Sang, et par cons\u00e9quent, affecte lourdement le cycle : en cas de d\u00e9s\u00e9quilibre de la Rate, les r\u00e8gles sont peu abondantes, voire absentes dans certains cas (une Rate affaiblie peut conduire \u00e0 de <strong>l&rsquo;am\u00e9norrh\u00e9e<\/strong>). Le bon fonctionnement de la Rate est donc essentiel \u00e0 la sant\u00e9 de l\u2019Ut\u00e9rus puisqu\u2019elle le nourrit.<\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#2b7b2f\" class=\"has-inline-color\"><strong>Le syst\u00e8me du Foie <\/strong>:<\/mark> en MTC le Foie fait circuler le <em>Qi <\/em>et le Sang. Un Foie en bonne sant\u00e9 est primordial pour que l\u2019Ut\u00e9rus fonctionne correctement. En effet, lorsque le <em>Qi <\/em>du Foie \u00ab stagne \u00bb, cela entraine l\u2019apparition de \u00ab stases de Sang \u00bb et affecte le fonctionnement de l&rsquo;Ut\u00e9rus : les femmes qui ont un Foie d\u00e9faillant font ainsi g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019exp\u00e9rience de <strong>dysm\u00e9norrh\u00e9es <\/strong>(douleurs menstruelles) ou de <strong>menstruations irr\u00e9guli\u00e8res<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#2b7b2f\" class=\"has-inline-color\">Le syst\u00e8me du C\u0153ur :<\/mark><\/strong> il est celui qui gouverne le Sang et il est li\u00e9 \u00e0 l\u2019Ut\u00e9rus par le m\u00e9ridien de l&rsquo;Ut\u00e9rus (<em>Bao Mai)<\/em>. Le Sang et le <em>Qi <\/em>du C\u0153ur participent \u00e0 la production des r\u00e8gles, par cons\u00e9quent, un \u00ab Vide de Sang \u00bb du C\u0153ur affecte le bon d\u00e9roulement des r\u00e8gles et peut conduire \u00e0 des <strong>am\u00e9norrh\u00e9es<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#2b7b2f\" class=\"has-inline-color\">Le syst\u00e8me de l\u2019Estomac :<\/mark> <\/strong>l\u2019Ut\u00e9rus est aussi li\u00e9 \u00e0 l\u2019Estomac par le <em>Chong Mai<\/em> (aussi appel\u00e9 la \u00ab Mer du Sang \u00bb), m\u00e9ridien qui veille \u00e0 ce que l&rsquo;Ut\u00e9rus soit correctement nourri de Sang. L\u2019Estomac transforme l\u2019\u00e9nergie (<em>Jing<\/em>) des aliments afin de nourrir le <em>Jing <\/em>et le <em>Qi <\/em>des Reins. Ainsi, les <strong>naus\u00e9es <\/strong>dont peuvent souffrir certaines femmes pendant la p\u00e9riode de r\u00e8gles sont g\u00e9n\u00e9ralement provoqu\u00e9es par un d\u00e9s\u00e9quilibre au niveau de l\u2019Estomac.<br>\u2003<br>Enfin, en conjonction avec le <em>Chong Mai<\/em>, un autre m\u00e9ridien extraordinaire, le <em>Ren Mai<\/em> (\u00e9galement appel\u00e9 Vaisseau Conception et \u00ab Mer du <em>Qi <\/em>\u00bb) intervient dans le cycle menstruel car c\u2019est celui qui fournit le <em>Qi <\/em>\u00e0 l\u2019Ut\u00e9rus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour les diff\u00e9rentes phases du cycle menstruel<\/h2>\n\n\n\n<p><br>Si la m\u00e9decine occidentale consid\u00e8re que le cycle menstruel est d\u00e9coup\u00e9 en <a href=\"https:\/\/www.vidal.fr\/actualites\/20075-fertilite-de-la-femme-l-influence-du-stress-varie-en-fonction-des-phases-du-cycle.html#:~:text=La%20phase%20lut%C3%A9ale%20commence%20un,12%20jours%20apr%C3%A8s%20la%20f%C3%A9condation.\" title=\"trois phases (phase folliculaire, phase ovulatoire et phase lut\u00e9ale)\">trois phases (phase folliculaire, phase ovulatoire et phase lut\u00e9ale)<\/a>, la m\u00e9decine traditionnelle chinoise quant \u00e0 elle consid\u00e8re qu\u2019il y a cinq phases du cycle menstruel :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"659\" height=\"448\" src=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cycle-menstruel-en-MTC.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-876\" srcset=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cycle-menstruel-en-MTC.png 659w, https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cycle-menstruel-en-MTC-300x204.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 659px) 100vw, 659px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>La phase du Sang &#8211; la p\u00e9riode des r\u00e8gles<\/strong><\/mark><br>En m\u00e9decine chinoise, le Sang (Xue) a pour fonction de nourrir les tissus du corps en transportant les Essences jusqu\u2019aux organes ainsi que d\u2019humidifier et r\u00e9chauffer l\u2019organisme. Essentiel au bon d\u00e9roulement du cycle menstruel, il joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans le maintien de menstruations saines.<br>La phase du Sang commence le premier jour des r\u00e8gles : le Sang stock\u00e9 dans le m\u00e9ridien <em>Chong Mai<\/em> se vide progressivement. Cette phase est tr\u00e8s importante puisqu\u2019il est dit que la fa\u00e7on dont elle est v\u00e9cue influencera le reste du cycle. C&rsquo;est pourquoi, certaines habitudes peuvent \u00eatre adopt\u00e9es afin de vivre sereinement sa p\u00e9riode de r\u00e8gles :<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2022 En Chine, on dit qu\u2019il est important d\u2019<strong>\u00e9viter le froid pendant les r\u00e8gles<\/strong>. La di\u00e9t\u00e9tique chinoise recommande d\u2019opter pour les <strong>aliments <\/strong>dits \u00ab <strong>r\u00e9chauffant <\/strong>\u00bb puisqu\u2019ils aident la Rate \u00e0 produire le Sang. Il convient donc de privil\u00e9gier les aliments comme le poisson, les \u0153ufs, les oranges, les cerises, les raisins rouges ou encore les framboises.<br>\u2022 Par ailleurs,<strong> la pratique d&rsquo;exercice physique intense est fermement d\u00e9conseill\u00e9e<\/strong> pendant la phase du Sang. En effet, apr\u00e8s un effort physique important, le corps puise le Sang afin de nourrir les muscles et \u00e9puise l&rsquo;\u00e9nergie. La p\u00e9riode menstruelle favorisant le \u00ab Vide de Sang \u00bb, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;\u00e9viter d&rsquo;\u00e9puiser le Sang. Les exercices \u00e9nerg\u00e9tiques tels que le <a href=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/2024\/08\/15\/la-pratique-du-qi-gong-en-entreprise\/\" title=\"Taichi ou le Qi Gong\"><em>T<\/em><\/a><a href=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/2025\/03\/26\/taichi-ou-qi-gong\/\" title=\"aichi ou le Qi Gong \"><em>aichi <\/em>ou le <em>Qi Gong<\/em> <\/a>sont vivement encourag\u00e9s puisqu\u2019ils contribuent \u00e0 stimuler la circulation du Sang.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">La phase du <em>Yin<\/em><\/mark><\/strong><br>Elle commence juste apr\u00e8s la fin des r\u00e8gles et finit un jour avant l\u2019ovulation. Durant cette p\u00e9riode le <em>Yin <\/em>monte progressivement jusqu\u2019\u00e0 atteindre son apog\u00e9e. Ensuite, le corps doit reconstituer le Sang. Le <em>Qi <\/em>mobilise le Sang pour l\u2019entrainer jusqu\u2019au haut du corps et pour nourrir le m\u00e9ridien <em>Chong Mai<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2022 Il est donc essentiel de nourrir le <em>Yin <\/em>des Reins et le Sang. Durant cette phase, il est conseill\u00e9 de <strong>mettre de c\u00f4t\u00e9 des aliments \u00ab stimulants \u00bb<\/strong>, comme la caf\u00e9ine, l&rsquo;alcool, le sucre et les \u00e9pices fortes, qui menacent d\u2019affaiblir le <em>Yin<\/em>.<br>Note : La phase du Sang et la phase du <em>Yin <\/em>\u00ab\u00a0correspondent\u00a0\u00bb d&rsquo;une certaine fa\u00e7on \u00e0 la phase folliculaire en m\u00e9decine occidentale et sont parfois consid\u00e9r\u00e9es comme une seule et unique phase en MTC. Par ailleurs, la phase du <em>Yang <\/em>et celle du <em>Qi <\/em>peuvent \u00eatre compar\u00e9es \u00e0 la phase lut\u00e9ale.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>La phase de transformation : le Yin se transforme en Yang<\/strong><\/mark><br>Apr\u00e8s avoir atteint son paroxysme, le Yin laisse sa place au Yang : c\u2019est le moment de l\u2019ovulation. Souvent associ\u00e9 \u00e0 la chaleur, le Yang se manifeste justement par une augmentation de la temp\u00e9rature corporelle.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2022 Lors de cette phase du cycle, <strong>la pratique d&rsquo;exercices physiques est recommand\u00e9e<\/strong> puisqu&rsquo;elle permet d&rsquo;assurer la bonne circulation du <em>Qi<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">La phase du Yang<\/mark><\/strong><br>Cette phase vient juste apr\u00e8s l\u2019ovulation. Comme dit pr\u00e9c\u00e9demment, le <em>Yang <\/em>r\u00e9chauffe le corps, il n\u2019est donc pas \u00e9tonnant que la temp\u00e9rature basale du corps soit \u00e9lev\u00e9e jusqu\u2019au d\u00e9but des r\u00e8gles.<br>Cette phase est domin\u00e9e par le <em>Yang <\/em>des Reins et le <em>Qi <\/em>de la Rate. Ainsi, une insuffisance \u00e9nerg\u00e9tique \u00e0 ce niveau peut \u00eatre le r\u00e9sultat d\u2019une phase lut\u00e9ale (phase <em>Yang <\/em>+ phase <em>Qi<\/em>) anormalement courte (une phase lut\u00e9ale courte peut parfois renvoyer \u00e0 une difficult\u00e9 \u00e0 concevoir ou \u00e0 une fausse couche).<br>Dans le cas d&rsquo;un vide du <em>Qi <\/em>de la Rate, des sympt\u00f4mes tels que la <strong>fatigue<\/strong>, une <strong>perte d\u2019app\u00e9tit<\/strong> et des <strong>selles molles<\/strong> peuvent se faire remarquer. Dans le cas d&rsquo;un \u00ab Vide de <em>Yang <\/em>\u00bb du Rein, on observera des sympt\u00f4mes comme des <strong>r\u00e9veils nocturnes<\/strong>, des <strong>leucorrh\u00e9es anormales<\/strong> (\u00e9coulements vaginaux) ou une <strong>baisse de la libido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2022 Durant cette phase, il est recommand\u00e9 d&rsquo;<strong>\u00e9viter les stimulants<\/strong> comme l\u2019alcool ou le caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">La phase du <em>Qi <\/em>\u2013 la p\u00e9riode pr\u00e9menstruelle<\/mark><\/strong><br>La phase du <em>Qi <\/em>survient lorsque l\u2019ovule n\u2019est pas f\u00e9cond\u00e9. Cette phase correspond \u00e0 la p\u00e9riode pr\u00e9menstruelle : elle dure entre 2 \u00e0 7 jours. Le <em>Qi <\/em>du Foie transforme le <em>Yang <\/em>en <em>Yin<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2022 Durant cette phase, il est important que le <em>Qi <\/em>et le Sang circulent librement dans le corps afin d\u2019\u00e9viter les blocages et les stases. Il est aussi n\u00e9cessaire de <strong>prendre soin de l\u2019\u00e9nergie du Foie<\/strong> puisque les d\u00e9s\u00e9quilibres peuvent donner lieu \u00e0 toute sorte de d\u00e9r\u00e8glements (commun\u00e9ment appel\u00e9 syndrome pr\u00e9menstruel :<strong> crampes abdominales, irritabilit\u00e9, anxi\u00e9t\u00e9, courbatures, sautes d\u2019humeur, prise de poids<\/strong>\u2026).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Outre le respect des conseils en hygi\u00e8ne de vie mentionn\u00e9s ci-dessus, <strong>il est conseill\u00e9 de soutenir le corps pendant ces diff\u00e9rentes phases par la stimulation de points d\u2019acupuncture sp\u00e9cifiques, par une phytoth\u00e9rapie adapt\u00e9e ou par de la gemmoth\u00e9rapie<\/strong> (branche de la phytoth\u00e9rapie qui utilise de jeunes pousses, bourgeons, radicelles de plantes, d\u2019arbres et arbustes).<br><\/p>\n\n\n\n<p>Vous souhaitez r\u00e9agir ? Vous avez des questions ? Ecrivez-moi : <a href=\"mailto:philgoodnrj@gmail.com\">philgoodnrj@gmail.com<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise (MTC) porte une attention particuli\u00e8re \u00e0 la sant\u00e9 f\u00e9minine avec une approche \u00e9nerg\u00e9tique originale autour du cycle menstruel.Dans la tradition chinoise, l\u2019Ut\u00e9rus (Bao Gong en chinois) est une des six \u00ab entrailles curieuses \u00bb (Qi Heng Zhi Fu). 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