{"id":969,"date":"2025-11-21T12:53:58","date_gmt":"2025-11-21T11:53:58","guid":{"rendered":"https:\/\/philgoodnrj.com\/?p=969"},"modified":"2025-11-21T12:53:59","modified_gmt":"2025-11-21T11:53:59","slug":"lequilibre-acido-basique-le-petit-secret-des-gens-en-pleine-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/2025\/11\/21\/lequilibre-acido-basique-le-petit-secret-des-gens-en-pleine-forme\/","title":{"rendered":"L\u2019\u00e9quilibre acido-basique : le petit secret des gens en pleine forme"},"content":{"rendered":"\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>Fatigue persistante, troubles digestifs, moral en dents de scie ? <\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>Et si tout venait d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre acido-basique ? <\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>Souvent m\u00e9connu, cet \u00e9quilibre du pH dans le corps influence pourtant notre \u00e9nergie, notre digestion et notre sant\u00e9 globale. Voyons ensemble comment comprendre, d\u00e9tecter et r\u00e9tablir cet \u00e9quilibre vital.<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#0d490c\" class=\"has-inline-color\">Qu\u2019est-ce que l\u2019\u00e9quilibre acido-basique ?<\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pour un fonctionnement optimal, le pH des tissus (muscles, muqueuses&#8230;) et liquides du corps doit \u00eatre constant et proche de la neutralit\u00e9 (autour d\u2019une valeur de <strong>7<\/strong>). Ce pH permet de mesurer la quantit\u00e9 d\u2019acides dans le tissu ou le liquide.<\/p>\n\n\n\n<p>En dessous de 7, on parle d\u2019<strong>acidose<\/strong> (le corps devient trop acide), au-dessus, d\u2019<strong>alcalose<\/strong> (le corps devient trop basique).<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame une l\u00e9g\u00e8re variation peut perturber le m\u00e9tabolisme et g\u00e9n\u00e9rer de la fatigue ou des douleurs diffuses.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#0d490c\" class=\"has-inline-color\">Comment le corps maintient-il son pH ?<\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pour \u00e9quilibrer cette acidit\u00e9, l\u2019organisme utilise un syst\u00e8me de neutralisation gr\u00e2ce \u00e0 des sels et min\u00e9raux basiques (citrate ou carbonate de magn\u00e9sium, calcium, potassium&#8230;) qu\u2019il puise en priorit\u00e9 d\u2019une part dans l\u2019alimentation et si besoin dans ses r\u00e9serves alcalines (os et tissus).<\/p>\n\n\n\n<p>Ce syst\u00e8me tampon aboutit \u00e0 la formation de compos\u00e9s neutres (ni acides, ni basiques) qui seront \u00e9limin\u00e9s principalement dans les urines (<strong>Les reins <\/strong>filtrant les acides et conservant les bases), la transpiration et l\u2019air expir\u00e9 (<strong>Les poumons<\/strong> \u00e9liminant le dioxyde de carbone (CO\u2082) \u00e0 chaque respiration).<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, l\u2019exc\u00e8s d\u2019acides peut entrainer un pillage des sels et min\u00e9raux basiques et \u00e0 terme favoriser une d\u00e9min\u00e9ralisation de l\u2019organisme (fragilit\u00e9 musculo-squelettique, d\u00e9s\u00e9quilibres des muqueuses\u2026) et une fragilit\u00e9 immunitaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Une alimentation trop acidifiante, le stress ou un manque d\u2019activit\u00e9 peuvent \u00e9puiser ces m\u00e9canismes naturels.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#0d490c\" class=\"has-inline-color\">Comment savoir si mon corps est trop acide ?<\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>Apprenez \u00e0 rep\u00e9rez les signes d&rsquo;un d\u00e9s\u00e9quilibre acido-basique<\/strong><\/mark>. Un exc\u00e8s d\u2019acidit\u00e9 peut se manifester par :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une <strong>fatigue chronique<\/strong> ou un manque d\u2019\u00e9nergie.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>douleurs musculo-tendineuses<\/strong> ou <strong>ost\u00e9o-articulaires<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Une <strong>transpiration excessive<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Une <strong>d\u00e9min\u00e9ralisation osseuse<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>troubles digestifs<\/strong> (reflux acides, ballonnements, lenteur).<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>aphtes <\/strong>fr\u00e9quents,<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>ongles<\/strong> ou <strong>cheveux ab\u00eem\u00e9s<\/strong>, des <strong>imperfections cutan\u00e9es<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>g\u00eanes ORL \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition<\/strong>, une <strong>faiblesse immunitaire<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Une <strong>irritabilit\u00e9<\/strong> ou une baisse de moral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Une simple <strong>test du pH urinaire<\/strong> peut aider \u00e0 confirmer le diagnostic&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#0d490c\" class=\"has-inline-color\">Comment r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre naturellement<\/mark><\/strong> ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019on peut agir ! Car heureusement, quelques ajustements suffisent souvent \u00e0 restaurer l\u2019harmonie. Voici quelques <strong>rem\u00e8des naturels contre l&rsquo;acidit\u00e9 corporelle<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Adoptez une alimentation plus alcalinisante<\/strong> : l\u00e9gumes verts (en particulier \u00e9pinards, carottes, chou-fleur, courgette), fruits frais (en particulier banane, raisin, kiwi, abricot), graines, herbes aromatiques (persil, aneth, basilic, estragon, menthe), \u00e9pices (curcuma, gingembre, paprika) et en privil\u00e9giant les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales aux prot\u00e9ines animales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Buvez beaucoup d\u2019eau<\/strong>, de pr\u00e9f\u00e9rence min\u00e9ralis\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Contr\u00f4lez votre consommation de sel. <\/strong>Pr\u00e9f\u00e9rez les \u00e9pices et herbes aromatiquespour assaisonner vos plats<strong>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bougez r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> en pratiquant une <strong>activit\u00e9 douce \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e<\/strong>, et respirez profond\u00e9ment pour \u00e9liminer le CO\u2082.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9duisez le stress<\/strong> et dormez suffisamment.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitez les <strong>aliments acidifiants<\/strong> : caf\u00e9, sucre, viande rouge, charcuterie, alcool.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:26% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"157\" height=\"148\" src=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-972 size-full\"\/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Buvez par exemple un smoothie vert pour r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre acido-basique naturellement<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#0d490c\" class=\"has-inline-color\">En r\u00e9sum\u00e9<\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Prendre soin de son <strong>\u00e9quilibre acido-basique<\/strong>, c\u2019est offrir \u00e0 son corps un terrain <strong>plus sain<\/strong>, <strong>plus stable<\/strong> et <strong>plus \u00e9nergique<\/strong>. En retrouvant ce juste \u00e9quilibre, on am\u00e9liore non seulement sa vitalit\u00e9, mais aussi sa capacit\u00e9 \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer et \u00e0 pr\u00e9venir de nombreux d\u00e9s\u00e9quilibres.<\/p>\n\n\n\n<p>Plus d\u2019\u00e9nergie, une meilleure digestion, et une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 au quotidien\u2026 <strong>Un petit ajustement pour un grand mieux-\u00eatre<\/strong> <strong>et une vitalit\u00e9 naturelle<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#0d490c\" class=\"has-inline-color\">Et vous ?<\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 votre pH&nbsp;? Voulez-vous \u00eatre accompagn\u00e9.e pour modifier votre alimentation pour retrouver plus d\u2019\u00e9nergie ? Partagez votre exp\u00e9rience en commentaire&nbsp;\ud83d\ude0a !<\/p>\n\n\n\n<p>Pour plus d\u2019information, des conseils, un accompagnement&nbsp;? Prenez rendez-vous avec Philippe Poisson \u00e0 la Maison du Mieux-Etre pour un bilan sur <a href=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/prendre-rendez-vous\/\">https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/prendre-rendez-vous\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Cabinet de Croissy : <a href=\"https:\/\/share.google\/c43LXsQ55H4gJmEsE\" title=\"\">https:\/\/share.google\/c43LXsQ55H4gJmEsE<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Cabinet de Rueil-Malmaison : <a href=\"https:\/\/share.google\/lC6oGPmQNJR2AOECG\" title=\"\">https:\/\/share.google\/lC6oGPmQNJR2AOECG<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fatigue persistante, troubles digestifs, moral en dents de scie ? Et si tout venait d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre acido-basique ? 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