{"id":983,"date":"2026-01-26T09:55:10","date_gmt":"2026-01-26T08:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/philgoodnrj.com\/?p=983"},"modified":"2026-01-26T09:55:10","modified_gmt":"2026-01-26T08:55:10","slug":"lintersaison-en-energetique-traditionnelle-chinoise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/2026\/01\/26\/lintersaison-en-energetique-traditionnelle-chinoise\/","title":{"rendered":"L&rsquo;intersaison en Energ\u00e9tique Traditionnelle Chinoise"},"content":{"rendered":"\n<p>En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), les <strong>intersaisons<\/strong> sont des p\u00e9riodes de transition qui relient chaque saison \u00e0 la suivante. Elles durent environ <strong>18 jours<\/strong> et permettent au corps de s\u2019adapter progressivement aux changements climatiques et \u00e9nerg\u00e9tiques. En <strong>2026<\/strong>, les intersaisons se situent approximativement aux dates suivantes : du <strong>17 janvier au 3 f\u00e9vrier<\/strong>, du <strong>17 avril au 4 mai<\/strong>, du <strong>20 juillet au 6 ao\u00fbt<\/strong> et du <strong>20 octobre au 6 novembre<\/strong>. Ces moments charni\u00e8res sont essentiels pour \u00e9viter les d\u00e9s\u00e9quilibres li\u00e9s aux passages trop brusques d\u2019une saison \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique, l\u2019intersaison correspond \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e9ment <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Terre<\/mark><\/strong>, <strong>qui joue un r\u00f4le central d\u2019harmonisation et de stabilisation entre les autres \u00e9l\u00e9ments<\/strong>. C\u2019est une p\u00e9riode <strong>d\u2019int\u00e9gration<\/strong>, o\u00f9 l\u2019on <strong>assimile <\/strong>ce qui a \u00e9t\u00e9 v\u00e9cu pendant la saison pr\u00e9c\u00e9dente afin de pr\u00e9parer le terrain pour la suivante. La Terre est associ\u00e9e aux notions de recentrage, de digestion (au sens physique comme \u00e9motionnel) et d\u2019ancrage.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019organe cl\u00e9 de l\u2019intersaison est le <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">couple <em>Rate\u2013Estomac<\/em><\/mark><\/strong>. La <em>Rate <\/em>est responsable de la transformation des aliments et de la production de l\u2019\u00e9nergie vitale (Qi), tandis que l\u2019<em>Estomac<\/em> re\u00e7oit et d\u00e9compose les aliments. Pendant l\u2019intersaison, on recommande donc de soutenir cette sph\u00e8re par une alimentation simple et ti\u00e8de, un rythme r\u00e9gulier et des activit\u00e9s favorisant la stabilit\u00e9 int\u00e9rieure. Bien v\u00e9cue, cette p\u00e9riode renforce l\u2019\u00e9nergie globale et pr\u00e9pare le corps et l\u2019esprit \u00e0 aborder la saison suivante avec plus d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le couple <em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Rate\/Estomac<\/mark><\/em> est le foyer de la digestion\u00a0:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>il se comporte comme une casserole:  avez-vous d\u00e9j\u00e0 essayer de cuire des aliments sans mettre le feu sous la casserole ?? La \u2018rate\u2019 a besoin de chaleur afin de :<\/p>\n\n\n\n<p>1 \u2013<em>\u00a0br\u00fbler \u00ab\u00a0le pur\u00a0\u00bb<\/em>\u00a0: le pur c\u2019est ce qui va \u00eatre utile au corps, qu\u2019elle transformera en \u00e9nergie, on dit que la rate \u00ab\u00a0fait monter le pur\u00a0\u00bb,\u2028<\/p>\n\n\n\n<p>2 \u2013\u00a0<em>et \u00e9vacuer \u00ab\u00a0l\u2019impur\u00a0\u00bb<\/em>\u00a0: boire un th\u00e9 au d\u00e9but du repas ou pendant le repas activera apportera la chaleur n\u00e9cessaire au bon fonctionnement du couple rate\/estomac \u2026 et fera venir l\u2019effet de sati\u00e9t\u00e9 plus rapidement en tapissant les parois de l\u2019estomac.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u2019est-ce qui affaiblit la <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Rate <\/mark>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Certaines habitudes alimentaires et aliments suivants vont fatiguer la rate et affaiblir le syst\u00e8me digestif :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>manger trop d\u2019aliments apportant trop d\u2019humidit\u00e9 : les plats industriels, la charcuterie, le lait, tout ce qui est cuit dans le gras, les fritures\u2026<\/li>\n\n\n\n<li>manger ou boire trop froid trop souvent<\/li>\n\n\n\n<li>boire trop d\u2019alcool<\/li>\n\n\n\n<li>manger cru (crudit\u00e9s, salades\u2026) au lieu de cuit<\/li>\n\n\n\n<li>manger ou boire des aliments sucr\u00e9s trop fr\u00e9quemment<\/li>\n\n\n\n<li>boire trop de liquide alors que le corps n\u2019en a pas besoin<\/li>\n\n\n\n<li>manger peu ou pas du tout au petit d\u00e9jeuner<\/li>\n\n\n\n<li>prendre un petit d\u00e9jeuner sucr\u00e9 au lieu de sal\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>prendre ses repas tard le soir et \u00e0 des heures irr\u00e9guli\u00e8res<\/li>\n\n\n\n<li>manger beaucoup lors du d\u00eener<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si la <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Rate <\/mark>fonctionne mal, cela peut entra\u00eener les sympt\u00f4mes suivants :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Soit un manque d\u2019\u00e9nergie de la Rate :<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>diarrh\u00e9e, indigestion, peu ou pas d\u2019app\u00e9tit<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9puisement g\u00e9n\u00e9ral, fatigue intense<\/li>\n\n\n\n<li>teint jaune<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00e8vres s\u00e8ches<\/li>\n\n\n\n<li>fatigue nerveuse<\/li>\n\n\n\n<li><em>m\u00e9lancolie<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Soit un \u00ab\u00a0trop-plein\u00a0\u00bb de la Rate :<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>douleurs abdominales<\/li>\n\n\n\n<li>du corps, lourdeurs post-pandriale<\/li>\n\n\n\n<li>oppression<\/li>\n\n\n\n<li>amaigrissement<\/li>\n\n\n\n<li>rumination mentale<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><u>Alimentation recommand\u00e9e<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La <em><strong>Rate <\/strong><\/em>est associ\u00e9s \u00e0 la <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\"><strong>saveur douce\/sucr\u00e9e<\/strong><\/mark>. <\/p>\n\n\n\n<p>De plus, pour \u00eatre dig\u00e9r\u00e9s correctement, les aliments doivent \u00eatre bien transform\u00e9s. Une bonne digestion est le r\u00e9sultat d\u2019un travail en bin\u00f4me entre l\u2019<em>Estomac<\/em>,\u00a0<strong><em>qui d\u00e9teste la s\u00e9cheresse et la trop grande chaleur<\/em><\/strong>, et la <em>Rate<\/em>,\u00a0<strong><em>qui n\u2019aime pas l\u2019humidit\u00e9<\/em><\/strong>. Ainsi en respectant les consignes ci-dessous la digestion est optimis\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><u>Manger moins<\/u><\/strong>\u00a0: privil\u00e9giez les petites quantit\u00e9s et bien mastiquer, l\u2019effet de sati\u00e9t\u00e9 se fera sentir au bout de 20 minutes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><u>Boire chaud<\/u><\/strong>\u00a0: \u00e9vitez de boire froid pendant les repas, car la froideur de l\u2019eau va venir \u00e9teindre le \u00ab feu digestif \u00bb et ralentir la digestion. Par contre, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 boire de l\u2019eau chaude l\u00e9g\u00e8rement citronn\u00e9e, \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e, afin de favoriser la circulation de l\u2019\u00e9nergie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><u>Choisir les aliments<\/u><\/strong>\u00a0: privil\u00e9giez les l\u00e9gumes \u00e0 <strong>saveur douce<\/strong>, de <strong>couleur jaune ou orang\u00e9e<\/strong> et qui poussent \u00e0 fleur de terre ou en dessous, comme les carottes, les potirons, les pommes de terre, les patates douces, dattes, raisin, poire, pomme de terre, concombre, melon, c\u00e9r\u00e9ales, carpe, anguille, r\u00e9glisse, anis, miel, cannelle\u2026\u2028Limitez et \u00e9vitez les crudit\u00e9s, qui demandent un gros travail de digestion.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><u>Evitez le froid et l\u2019humidit\u00e9<\/u><\/strong>&nbsp;:&nbsp;&nbsp;cela provoque un ralentissement digestif, des lourdeurs, gonflements du ventre et une fatigue apr\u00e8s les repas. Pour les amateurs de crudit\u00e9s, il convient d\u2019ajouter des condiments qui vont limiter cette humidit\u00e9 : ajouter par exemple&nbsp; du gingembre frais,&nbsp;ou tout autre aliment piquant&nbsp;: ail, basilic, c\u00e2pres, ciboulette, poivre, oignon celui-ci facilitera l\u2019assimilation des aliments froids et humides et permettra de tonifier et de s\u00e9cher la rate. La cannelle est aussi une \u00e9pice qui r\u00e9chauffe, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 l\u2019utiliser.<\/li>\n\n\n\n<li>Sinon <strong>privil\u00e9giez les aliments cuits ou a minima saisis<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Enfin un dernier conseil pour \u00ab\u00a0caliner\u00a0\u00bb votre syst\u00e8me digestif:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><u>Se masser le ventre avant de dormir<\/u><\/strong>&nbsp;: posez simplement la main sur votre ventre pendant cinq \u00e0 dix minutes, dans le sens des aiguilles d\u2019une montre<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En accompagnement vous pouvez \u00e9galement pratiquer des <strong><a href=\"https:\/\/philgoodnrj.com\/index.php\/energie-equilibre-bien-etre\/ateliers-de-mobilite-douce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">s\u00e9ances de Qi Gong<\/a><\/strong> d\u00e9di\u00e9es au couple <em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Rate\/Estomac<\/mark><\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), les intersaisons sont des p\u00e9riodes de transition qui relient chaque saison \u00e0 la suivante. 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