Ces ateliers, basés sur des techniques de Taiji et des postures et mouvements de Qi Gong, ont pour finalité de procurer un apaisement général aux participants tout en améliorant progressivement leur mobilité.
Le Qi Gong est un art énergétique qui tient ses origines de la culture chinoise. Son objectif prinicpal est de préserver une bonne santé physique et mentale. Il est fondée essentiellement sur la conscience du souffle (le Qi) et l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Je pratique un Qi Gong dynamique de mon école de Taiji Yang Jia Lao Jia qui permet de libérer le mouvement avec douceur tout en dynamisant l’énergie vitale par le travail sur les méridiens.
Mise en pratique
Je propose aux entreprise d’animer des ateliers sur une demi-journée découpée en 6 séances de 30 minutes environ. Chaque séance peut accueillir environ 12 personnes. :
- Durée d’une séance : 30 minutes.
- Lieu : Salle de réunion, espace ouvert ou même en plein air.
- Découpage de la séance :
- Échauffement : Exercices de respiration et d’étirements légers pour préparer le corps.
- Exercices principaux : Enchaînement de mouvements lents et fluides, en mettant l’accent sur la posture et la respiration.
- Relaxation finale : Moments de méditation et de relaxation pour intégrer les bienfaits de la séance.
En conclusion, intégrer le Qi Gong au sein de l’entreprise est une initiative gagnante pour améliorer le bien-être des employés et optimiser leur performance.
