Ces ateliers ont pour finalité de donner aux personnes des outils pour mieux gérer et évacuer leur stress.
Basés sur le Taichi et le Qi Gong (ou travail de l’énergie), les participants alternent postures statiques, mouvements doux et auto-massages pour mieux réguler les émotions et la fatigue (physique et/ou nerveuse) qui peuvent être à l’origine du stress.
A la fin de la demi-journée les participants peuvent pratiquer en toute autonomie et en toute sécurité ces exercices.
La Qualité de Vie et des Conditions de Travail s’en trouve ainsi améliorée pour le bénéfice des participants mais également de leurs collègues et collaborateurs.
Un peu d’histoire :
Le Qi Gong fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise issue d’une tradition pluri-millénaire. Il est basé sur les principes de l’énergétique chinoise, sur l’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit. Les pratiques sont variées : mouvements, postures, méditations, automassages, sons, visualisations, en position debout, assise ou couchée.
Fruit d’une adaptation constante à la vie contemporaine, le Qi Gong est l’objet de nombreuses recherches scientifiques et reconnu par les organismes publics de santé. En France, selon l’Académie de Médecine, le Taichi et le Qi Gong sont reconnues comme des « approches thérapeutiques complémentaires« . Globalement ces pratiques fontt appel aux aspects suivants :
- la relaxation et la tonicité musculaire (approche physiologique, biomécanique),
- le souffle (approche respiratoire),
- l’attention et la concentration (approche cognitive)
- la sensation et la visualisation (proprioception)
- le travail dans l’espace (individuel, en groupe ou à deux).
Durée : 3h30
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